Hvor længe skal du motionere for at forbrænde din mad? Og hvor mange kalorier er der egentlig i maden? Få svaret i vores to kalorieberegnere. Læs mere
Beregn dit energiforbrug og se, om du er tilstrækkeligt fysisk aktiv til at forebygge livsstilssygdomme. Læs mere
Det er specielt unge kvinder, der bliver ramt af vinterdepression eller mørketræthed. ( Foto: Colourbox.com )
Der er sket en fordobling af salget af D-vitaminer i Matasbutikker rundt i landet. Køb lys, siger eksperter.
Der findes forskellige gode råd mod vintertræthed og vinterdepressioner:
Det blivere mørkere, koldere og stadig sværere at stå ud af sengen om morgenen.
Læs mere: Kvinder værst ramt af mørketræthed
Vintertrætheden nærmer sig, og frygten for en decideret vinterdepression får et stigende antal danskerne til at ruste kroppens forsvar. Således har Matas-butikker landet over langet op mod dobbelt så mange rene D-vitamin-produkter over disken i år i forhold til sidste år.
Pillerne hjælper med til at dække kroppens behov for D-vitaminer, der ellers normalt kan dækkes af en halv times sollys dagligt.
Lysterapi hjælper
Salget af naturlægemidler som Velzina, Calmigen og BF Hyperiforce, der virker mod nedtrykthed og tristhed, er også steget de første ni måneder i år med mere end ti procent i forhold til sidste år.
»Især nu hvor vi går ind i vinterhalvåret, er produkterne særligt eftertragtede,« siger Henrik Engberg Johannsen, der er informations- og miljøchef i Matas-kæden. Formanden for Psykiatrifonden, Jes Gerlach, finder det positivt, at danskerne tager truslen for vinterdepressioner alvorligt. Han mener, at det er oplagt at gøre noget for at udligne manglen på lys.
»Man ved blandt andet, at lysterapi hjælper mod trætheden, så det vil jeg anbefale, at man bruger en halv time på hver morgen,« siger han.
Terapeut og indehaver af Sundcenteret, Jerns Ørsted, mener ikke, at samfundet tager problemet med vinterdepressioner alvorligt nok. Han mener, at det burde være lovpligtigt at installere dagslyslamper på arbejdspladsen, hvor vi alligevel bruger så mange af vores vågne timer. Han får mange daglige henvendelser fra folk, der føler sig vinterdeprimerede.
»Vi er jo jægere og bønder, og vores kroppe har været vant til at være ude i lyset. Nu sidder vi inden døre det meste af døgnet, og behovet for at vi får noget lys er større end nogensinde, så defor burde samfundet tage det mere seriøst, når vi nu ved, at lys hjælper,« siger han.
Mænd holder gang i et aktivt sexliv helt til de bliver 70 år, mens kvinderne siger stop når de er 66 år. Læs mere
44-årige Karina Mengel har besluttet sig: Hun vil leve sundere - og også helst smide nogle kilo. Følg hende på FRI.dk mens hun prøver at få bedre vaner. Læs mere
Vil du gerne ændre din livsstil, så du får mere overskud og energi? Få hjælp her. Læs mere
Minimalismen har ikke slået bøgerne ud af hjemmet. Se 12 stilfulde bud på, hvordan du får plads til dem. Læs mere
Hun voksede op i en familie, hvor der var masser af Grundtvig, men ingen grillmad – ofte ønskede hun, det var omvendt. Læs mere
Erotisk skuespiller, musiker, forfatter og nøgenløber i regnskoven. Gry Bay er for vild til at sætte i bås. Læs mere
I en ny bog fortæller Eva Jørgensen om sorgen efter sin mands død og måneders kamp for at vinde sit liv tilbage. Læs mere
Et sommerhus fra 1906 måtte lade livet, da familien valgt at bygge et helt nyt hus på en fantastisk grund ved Furesøen. Læs mere
Et lille sommerhus fra 1906 måtte lade livet, da familien valgt at bygge et helt nyt hus på en fantastisk grund ved Furesøen. Her blev der også plads til et søsterhus til den ældre generation. Læs mere
Lisbeth og Ingolf Olsen fik hjælp fra Nationalmuseet, så deres smukke villa fra 1932 blev sat i stand med de helt rigtige farver. Funkishuse skal nemlig ikke bare være hvide. Læs mere
Med stor respekt for de oprindelige detaljer har Karsten Saunte ombygget sin herskabslejlighed i det indre København. Læs mere
Skuespiller og musiker, Jimmy Jørgensen, har aldrig kendt sin far. Men for to år siden fandt han frem til ham. Det blev et møde, han aldrig glemmer. Læs mere
Både motion og træning er vigtig, men ved du i virkeligheden, hvornår du gør hvad? Her er tre nye, sunde tip i serien 'Et sundere liv'. Læs mere
En stor undersøgelse frikender det mættede fedt for at øge risikoen for blodpropper og hjerte-kar sygdomme. Forskerne kan ikke påvise en sammenhæng. "Nyd dine jordbær med fløde og okstestegen med krølfedt. Men spar alligevel på det mættede fedt," lyder anbefalingen fra dansk forsker. Læs mere
Hundredtusindvis af danskere drikker for meget alkohol - mange er almindelige, velfungerende mennesker, der ikke er klar over, at deres forbrug er skadeligt. Læs mere
Kvinder, der nyder et par genstande hver dag, har mindre risiko for at tage på i vægt end kvinder, der slet ikke drikker. Det er den overraskende konklusion på en ny amerikansk undersøgelse. Læs mere
En enkelt sejr og et enkelt nederlag: Karina kan ikke fordrage den anbefalede havregryn om morgenen. Til gengæld går det fint med ikke at spise hvidt brød. En pludselig mavebakterie har "hjulpet" Karina godt i gang med at tabe sig. Læs mere
Ny bog konkluderer, at der er 237 grunde til, at kvinder dyrker sex. Og de handler langt fra alle om ren og skær kærlighed. Læs mere
Det er en del af tidsånden, at mange trives bedst med at bo alene sammen deres børn. Det smitter af på, hvordan man tager på ferie. Læs mere
I familien Kæstels arkitekttegnede villa i Hørsholm er det gennemgående element alverdens træsorter. Hele byggeriet, som arkitekt Peder Duelund Mortensen har tegnet, er én stor hyldest til materialet træ. Se serie
Det store samlingspunkt i huset er ved langbordet i køkkenet. Rummet er bindingsleddet mellem den ene værelsesfløj, og resten af huset. Her ynder familien at mødes over aftensmaden eller et spil. (Foto: Peter Helles Eriksen)Hemsen på børneværelset er en naturlig udvidelse af værelsets kvadratmetre og muligheder. Niels Peter har selv snedkereret hemsen der en en succes hos børnene. (Foto: Peter Helles Eriksen)Svalegangen er placeret mellem opholdsrummene og værelsesfløjen. Den fungerer som en opdeling mellem de mere private rum, og fællesarealerne (Foto: Peter Helles Eriksen)De brede træplanker, der ligger i hele huset, stammer fra langsomt voksende fyr fra Lapland. Det ensartede udtryk skaber en sammenhæng i hele hjemmet. (Foto: Peter Helles Eriksen) (Foto: Peter Helles Eriksen)
