Hvor længe skal du motionere for at forbrænde din mad? Og hvor mange kalorier er der egentlig i maden? Få svaret i vores to kalorieberegnere. Læs mere
FriLøbet er søndag den 26. september - gennem Tivoli og med start og mål på Østerbro Stadion i København. Læs mere
Er dit kondital helt ude i skoven? Så kan du nu tage ud og finde det! I hvert fald hvis du bor i Nordsjælland, hvor tre af otte nye 'sundhedsspor' indvies idag.
Er dit kondital helt ude i skoven, eller er du toptrænet?
Uanset hvilken form du er i, så får du nu mulighed for at finde dit kondidal, mens du faktisk er ude i skoven.
Idag indvies nemlig tre såkaldte 'sundhedsspor' i Nordsjælland, oplyser Folkesundhed.dk og Skov- og Naturstyrelsen
Idéen er, at man går eller løber en rute på mellem en og tre kilometer. Når man når i mål, kan man på en tavle direkte aflæse sit aktuelle kondital og få en indikation på sin sundhedstilstand.
Beregningen sker ud fra gennemførelsestid, BMI, alder og køn, og børn ned til tiårsalderen kan bruge sundhedssporene.
Otte spor
De tre første sundhedsspor ligger i Valby Hegn ved Helsinge, i St. Dyrehave ved Hillerød og i Arresødal Skov ved Frederiksværk.
Alle er velkomne til at bruge dem, når de vil, og samtidig ligger sporene tæt ved lokale skoler, så eleverne får mulighed for at kombinere motion med en god tur ud i naturen.
I løbet af 2009 og 2010 anlægges i alt otte sundhedsspor på Skov- og Naturstyrelsens arealer.
Find sundhedssporene på dette kort - start med at zoome ind på Nordsjælland.
Følg dine fremskridt på nettet
På websitet www.halsosparet.se, som er samarbejdspartner på projektet, kan du gemme dine resultater og følge dine fremskridt, oplyser Folkesundhed.dk.
Du har også mulighed for at få point for dine fysiske aktiviteter lige fra hundeluftning til cykling og fodbold, ligesom du kan lave sit eget træningsprogram.
Hälsospåret har desuden detaljerede kort over sundhedssporenes beliggenhed.
Teksten på Hälsospåret er indtil videre på svensk.
Sundhedssporene i Nordsjælland er et pilotprojekt. Hvis det bliver en succes, bliver det muligvis et landsdækkende tilbud, oplyser Folkesundhed.dk og Skov- og Naturstyrelsen.
Læs mere om sundhedssporene hos Skov- og Naturstyrelsen
Læs også:
Mål din løbetur på Fri.dk/rute
Kend dit taljemål og undgå sygdom
11 påstande om løb - holder de?
I en ny bog giver Ulrik Wilbek danskerne en ordentlig opsang og opfordrer os alle til at gøre en forskel. Læs her hvilke tre parametre, han mener er afgørende for, at man kan gøre netop det. Læs mere
Den klassiske Médoc-pilgrimsrejse fører os til Margaux – hvor vi møder en cocktail af lige dele feminin finesse og arrogance, men også et barsk indblik i høstplukkernes dagligdag. Læs mere
De skal slappe lidt mere af, mener (mandlig) parterapeut. Kvinder i 40'erne har det meget sjovere.... Læs mere
En af verdens hurtigst voksende græsrodssportsgrene lige nu er Roller Derby, der dyrkes af modne kvinder verden over. Læs mere
Reflekterer dit spejlbillede en sensuel kvinde, som dyrker lidenskaben, lysten og erotikken? Måske ikke, men hun findes med garanti inde i dig.... Læs mere
Se billedserien af Helena Christensen som model for avantgarde-undertøj. Læs mere
Popstjernen poserer for Reebok - se billederne her. Læs mere
39 pct af danskere med en fast partner har sex en gang om måneden eller sjældnere, viser undersøgelse. Læs mere
Kvinder i 40erne er sjovere og mere afslappede end kvinder i 30erne, mener forfatteren til en ny bog om parforhold. Læs mere
Bænkevarmer i nattelivet. Nej tak, lyder det fra danske kvinder. De vil have vil have kærlighed ved første score-trick. Kønsforsker hylder udviklingen som seksuel ligestillng. Læs mere
Et af verdens mest anerkendte modehuse gæstedesigner for H&M i forbindelse med en ny kollektion til både damer og herrer. Læs mere
Kønsrollerne stortrives, når det gælder gør-det-selv-arbejde i hjemmet. Ikke engang grunden til at gøre det selv, er kønnene enige om. Læs mere
Har du haft et nært forhold til din mor som barn? Så har du sikkert lettere ved at åbne dig og give andre mennesker adgang til dine følelser. Derfor er "mors dreng" mere sund, end ham, der ikke har haft et tæt forhold til mor, konkluderer ny forskning. Læs mere
Kan man bygge et hus i Sydfrankrig, inspireret af dansk design og arkitektur, med input fra skibsbyggeri, og samtidig være tro mod de traditionelle sydeuropæiske materialer? Det lykkedes for Inge With og Kurt Burmeister Eriksen, som undervejs lærte at rense luften med et godt skænderi med håndværkerne. Læs mere
Et forskerhold har via dyreforsøg fundet en del af forklaringen på, hvorfor fiskeolie er godt for så mange ting. Læs mere
Famo Metro er den tredje restaurant i Famo-familien, og stilen er stadig ærkeitaliensk. Morten Kaltoft ruller sig ud med hjemmelavede ravioli. Her giver han de bedste tip fra sig. Læs mere
Ny bog konkluderer, at der er 237 grunde til, at kvinder dyrker sex. Og de handler langt fra alle om ren og skær kærlighed. Læs mere
Vi er for dårlige til at fortælle om vores følelser til den, vi elsker. Det mener to journalister, som har sat sig for at lære os at skrive kærestebreve, så vi kan få passionen ind i hverdagen. Læs mere
Roller Derby er en kontaktsport, som foregår i et vildt tempo. Det er tilladt at hitte (tackle) modstanderne og knalde dem af banen, så længe man kun bruger sin skulder, ryg og bagdel. Se serie
. (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen)En af deltagerne har tatoveret "baby" over sit bryst. hun kan godt lide modsætningerne fortæller hun. (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen) (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen)
Indsend kommentar