Regelmæssig sex ved traditionelt samleje skulle have gavnlig effekt på helbredet, viser forskningsresultater, der snart offentliggøres i USA. Et amerikansk par har afprøvet den nye forskning i praksis.

 

• Udskriv
• Send
• Facebook

Billedserie

Gode bøger om sex og sundhed

Vil du også gerne holde gang i gnisten og leve et langt og sundt liv, så er der inspiration at hente i disse bøger.

Kend din krop, mand,flere forfattere,Lindhardt og Ringhof, 300 kr.: Hvorfor dør mænd så tidligt? Hvad kan mænd gøre for at tage vare på deres krop – også i en høj alder? Det belyser denne bog og giver samtidig gode råd inden for sundhed, sex, sport og sind.Ta’ mig, af Joan Ørting, Lindhardt og Ringhof, 270 kr.: »Ta’ mig« fortæller, hvordan man fastholder lidenskaben både i og uden for sengen. Bogen rummer konkrete øvelser til, hvordan man genfinder lidenskaben efter mange års samliv. Hils kærligt på mine deller, af Irma Henriksen, Brage, fås på biblioteket eller antikvarisk: Irma Henriksen har ikke lyst til at sætte en udløbsdato på sit sexliv. Hun kan ikke forestille sig at blive for gammel eller for træt til at hygge sig med en partner, hvis lejligheden byder sig. Læs hvorfor i »Hils kærligt på mine deller«.Kvinde kend din krop, flere forfattere, Tiderne Skifter, 290 kr.: »Kvinde kend din krop« er en håndbog om kvinder, skrevet af kvinder for kvinder i alle aldre. Her kan man finde svar på de spørgsmål, der dukker op i løbet af ethvert kvindeliv i forbindelse med kroppens udvikling.Tal fra hjertet, Hjerteforeningen, 100 kr.: Kender man sine tal – det vil sige sit kolesteroltal, blodtryk, BMI, taljemål og konditionstal – kan det motivere en til at spise sundt og bevæge sig, så livet på den anden side af de 50 bliver aktivt, sundt og spændende, også når det gælder stress, søvn og sex. Supersex, af Tracey Cox, Politiken, 129 kr.: Tracey Cox er kendt for at give helt konkrete og håndgribelige råd til, hvordan man forvandler aktiviteterne i soveværelset til en sjov, pirrende og ikke mindst spændende leg. Bogen guider dig hele vejen – fra det første kys til det sidste kærtegn.Prøverummet, af Lotte Garbers, Pretty Ink, 150 kr., udkommer 9. november: Lotte Garbers har skrevet ti erotiske fantasier om situationer i hverdagen, der udvikler sig til sex, set med kvindeøjne og især henvendt til de kvindelige læsere. Det er sensualitet og sex, så det slår gnister, men hverken hardcore eller grænseoverskridende, lover forlaget.

Se også

• »Ingen af os har lyst til at leve et liv uden sex«
• Brug sex som styrketræning
• Den nøgne sandhed om vores sexliv

Af Anne Funch
Onsdag 20. januar 2010

"Nej, ikke i aften skat."

Er det sådan din partner siger lidt for ofte, når du forsøger at give den gas og lægge op til elskov? Nu kan du bruge argumentet over dem alle, hvis du gerne vil have ham eller hende til at skifte mening.

Sig blot: "Tænk på dit blodtryk. Tænk også på, at du sover bedre, får mere overskud og at risikoen for blodpropper falder. Du bliver også lidt slankere."

Regelmæssigt, traditionelt samleje

Sex er sundt. Det har forskerne sagt før. Men det skal være regelmæssigt. Og mest overraskende: Det skal helst være traditionelt samleje, altså penetration, hvis det skal have den bedste effekt. 

Det skriver CNN.com, som refererer til  forskningsresultater, der inden længe vil blive bragt i det amerikanske tidsskrift: Journal of Sexual Medicine. 

Regelmæssig sex skulle nemlig nedsætte risikoen for at få blodpropper og brystcancer. Andre gevinster skulle blandt andet være færre menustrations-smerter, et sundere hjerte og lavere blodtryk.

CNN.com citerer chefredaktøren på Journal of Sexual Medicine, Dr. Irwin Goldstein: 

"Når du læser om alle de fysiske fordele, der er ved at have regelmæssig sex, kan du ikke undgå at tænke: Jamen Gud, sex er virkelig vigtigt. Mennesket er jo bestemt til at have sex med hinanden."

Forsøg i en stress-situation

Det er især samleje på den traditionelle måde, der ifølge forskerne skulle være godt for helbredet. I artiklen henvises til et studie, hvor 46 mennesker deltog i et forsøg. De skulle udsættes for en stress-situation i form af en krævende tale.

De forsøgspersoner, som havde haft traditionelt samleje i dagene op til talen, havde lavere blodtryk og færre stresshormoner end den gruppe, som havde været ude i lidt mere fantasifulde seksuelle eksperimenter.

I samme artikel kan man møde yoga-instruktøren Sadie Nardini  og hendes fotograf-mand, der i hele december besluttede, at de ville prøve forskningsreultaterne af i praksis.

Sex hver dag i december og januar

New Yorker-parret bestemte sig for at have sex med hinanden hver eneste dag i hele december. Ikke bare for fornøjelsens skyld, men også i håb om, at det kunne hjælpe parret til at komme af med et par af deres dårlige vaner: For meget chokolade og for mange cigaretter.

Sadie Nardini og hendes mand gennemførte - og mærkede en tydelig effekt, da december var slut. Det gik ikke alene bedre med deres dårlige vaner, de havde også begge fået det bedre fysisk. Blandt andet fik de mere energi om dagen og sov bedre om natten. Og hvad gør man så? Beslutter sig for at gentage succesen hver eneste dag i hele den mørke januar.

Ikke endegyldigt bevis

Men ikke alle forskere når dog frem til samme konklusion som forskerne i The Journal of Sexual medicine. I det amerikanske tidsskrift The Health Benefits of Sexual Expression skriver sex-forskeren Beverly Whipple i en artikel fra 2003, at andre former for seksuelle aktiviteter end det traditionelle samleje har mindst lige så gavnlig effekt på sundheden.

Samtidig tilføjer hun, at der endnu ikke er endegyldigt bevis for, om det er regelmæssig sex, der gør folk sundere, eller om sunde mennesker omvendt dyrker mere sex end de mindre sunde.

Læs artiklen i The Journal of Sexual Medicine her

Læs også:

• »Ingen af os har lyst til at leve et liv uden sex«
• Brug sex som styrketræning
• Den nøgne sandhed om vores sexliv