Et voksende antal mænd går i terapi, fordi de har svært ved at mærke sig selv. Mandeterapeut giver gode råd til større selvværd.

Af Christian Nørr
Lørdag 24. januar 2009

Manderollen er vokset, det samme er mændenes egen opfattelse af, hvad det vil sige at være mand. I dag er det ikke nok at være handlekraftig og maskulin, blød og empatisk. Kravene er mangedoblet.

Det samme er antallet af de mænd, der løber sur i det og søger hjælp til at finde ind til kernen af sig selv og mærke selvværdet igen.

Mandeterapeut Annette Jønsson har netop skrevet bogen »Fra Mand til menneske«. Her giver hun mændene en kærlig rusketur med opfordring om at tage sig sammen. Ikke bare i fem minutter eller fem dage, men helt grundlæggende tage ansvaret for deres eget liv og turde sige, hvad de vil og hvad de ikke vil.

»Når det kommer til følelser, er kvinder ofte bedre i kontakt og hurtigere til at mærke efter, end mænd er. Men kvinder har ikke eneret på følelser. Mænd er også kede af det og har brug for at mærke sig selv. Derfor er min opfordring til mændene også: Gør det nu! Tag teten. Der er en stor gevinst ved at lære at mærke sig selv, være til stede i sin krop og sit liv, turde sige højt, hvad der er vigtigt for én og hvad der ikke er.«

Hvem kommer?

Det er typisk mænd i 30erne eller 40erne, der kommer. Mænd, som har fuld gang i karrieren, som har stiftet familie, eller er lige ved det, har styr på økonomien, er vellidte og ser det som deres primære opgave at ordne alt det praktiske og gøre alle tilfredse hele tiden.

»Det er der ingen, der kan. I stedet mister de kontakten til sig selv. Grundfølelser som sorg, glæde, vrede og seksualitet er meget langt væk. Vreden er ofte den første følelse, de mister kontakten til. De har glemt, hvordan man slår næven i bordet og siger: »Nu er det nok!« I stedet trækker de sig og trækker dermed deres eget selvværd med ned.«

Annette Jønsson har udarbejdet en liste over de bedste måder at komme i kontakt med sig selv på. Læs rådene på næste side: