Amerikanske forskere har undersøgt, hvordan vi bruger tv og musik til at styre vores humør. Musiklytning er bedre end tv-kigning.

Af Line Oxholm Thomsen
Onsdag 21. oktober 2009

Alkohol har længe været kendt som et middel, der kan bruges til at påvirke vores eget humør. Mange bruger alkohol til at fastholde et godt humør, andre bruger det for at modvirke dårligt humør.

Nu har to amerikanske forskere set nærmere på, hvordan forskellige medier kan bruges til at påvirke humøret, skriver bladet Forskningsnyt fra Psykologi.

Forskerne fandt bl.a. ud af, at forsøgspersonerne primært brugte musik og tv til at opretholde det gode humør eller modvirke et dårligt.

Men de fandt også ud af, at tv-kiggere er dårligere til at komme ud af det dårlige humør.

Musik og tv foretrukket

229 yngre personer blev undersøgt og bedt om at oplyse, hvor meget de benyttede forskellige medier ved forskellige typer af humør, både negative og positive følelsesmæssige tilstande, f.eks. glæde, forelskelse, nervøsitet og bitterhed, og ved kedsomhed.

De fem typer medier var:

1. Lytte til musik

2. Se et tv-program

3. Se en film (for eksempel en dvd-film)

4. Læse et blad

5. Spille et videospil

Forsøgspersonerne skulle så oplyse, hvor meget de forsøgte at styre deres humør ved hjælp af medierne ud fra hver følelsesmæssig tilstand.

Resultatet var, at de fem medier blev benyttet i samme rækkefølge som nævnt ovenfor, og rækkefølgen var ens ved både de positive og negative følelser, skriver Forskningsnyt fra Psykologi.

Kun ved kedsomhed var der en forskel, her var tv-kigning nemlig foretrukket frem for musiklytning.

Grubler du?

Forskerne undersøgte desuden de vanskeligheder, man som menneske kan have ved at styre sit eget humør.

Via spørgeskemaer afdækkede de, i hvor høj grad forsøgspersonerne generelt reflekterede over deres dårlige humør og kom videre, eller om de grublede over negative ting i lang tid uden at komme videre - såkaldt 'ruminering'.

Rent psykologisk er reflektion en positiv evne og 'ruminering' en dårlig.

Tv-kigning ikke effektivt

Svarene fra alle tre spørgeskemaer/forsøg blev sammenholdt, og forskerne fandt nogle interessante forskelle imellem dem, der brugte hhv. musik og tv som middel til at komme i godt humør.

Dem, der holdt af musiklytning, når de var i dårligt humør, havde svært ved at finde ud af, hvordan de skulle tackle deres dårlige humør. Men de ignorerede ikke deres følelser, og de var mere tilbøjelige til at bruge reflektion end ruminering/grubleri.

Dem, der så tv for at komme det dårlige humør til livs, havde i endnu højere grad svært ved at vide, hvad de skulle stille op med det dårlige humør. Og de var derudover præget af en svag impulskontrol og manglede klarhed over, hvad de ville eller hvad de skulle stræbe efter.

Desuden rugede de over negative ting frem for at reflektere, hvilket er et tegn på en dårlig evne til at komme ud af et dårligt humør.

Sluk tv'et og tænd musikken

Konklusionen af undersøgelsen var altså, at hvis man kaster sig foran tv'et, når man er i dårligt humør, kan det være et tegn på, at man er dårlig til at forholde sig til sit eget dårlige humør.

Til gengæld er dem, der putter lyttebøfferne på og tænder for musikken for at blive i bedre humør tilsyneladende bedre til at regulere deres eget humør.

Kilde: Forskningsnyt fra Psykologi

Fik du læst:

Styr din vrede!

Tre trin til at finde livsglæden frem

Løb længere med musik i ørerne

Kvinde: Sådan nyder du livet

Sådan tager du ansvaret for dit eget (sex)liv

Mere fra Fri.dk:

7 designtips til dit hjem

Tjekket bolig for det unge par

Overvægtige lever længere end undervægtige

Ti elskovsmidler - virker de?

Ny hjemmeside til æble-elskere

Mål dit BMI - Body Mass Index

Fem overraskende ting kvinder tænder på

Gift dig klogt og forlæng livet

11 påstande om løb - holder de?

Læs meget mere livsstil- og boligstof i vores to, gratis nyhedsbreve: Din Bolig om tirsdagen og Fri Weekend om fredagen. Meld dig til nyhedsbreve her