Tænk og opfør dig, som du gjorde for tyve år siden – det gavner både sind og helbred, og du vil føle dig ung igen, ifølge ny bog

Af Stinne Andreasen
Fredag 17. april 2009

Forestil dig, at du kunne spole tiden tilbage til 1989. En ung, krølhåret Thomas Helmig topper hitlisterne og Michael Laudrup spiller stadig på landsholdet. Og vigtigst af alt: Du er 20 år yngre.

Hvad føler du? Hvordan opfører du dig? Og hvad tænker du?

Chancerne er gode for, at både dit sind og din krop vil føles som for to årtier år siden, viser et forsøg, som psykolog Ellen Langer fra Harvard University i USA står bag.

Hun fortæller om sine iagttagelser i den nye bog ”Counterclockwise” (”Imod uret,” red.).

• Læs også:
• 40+ i ungdommelig form
• Ældre bander lige så meget som unge
• Derfor har de unge 44 timer i døgnet
• Hvor var du, da…
• Husk tilbage: 5 gode og 5 triste begivenheder
• 8 behandlinger mod rynker - virker de?
• Sådan undgår du rynker

Glem klichéer om alderdom

Ifølge Ellen Langer er vi mennesker ofre for vores egne stereotyper om alder og helbred. Vi hører konstant, at alderdom er forbundet med sygdom, stivhed i kroppen, glemsomhed – og at det simpelthen ikke er attraktivt at blive ældre.

Men hvis vi kan ryste de negative klichéer af os, som dominerer vores tanker om helbred, kan vi åbne vores sind og se nye muligheder for at leve et mere aktivt og indholdsrigt liv selv i en høj alder, fortæller Ellen Langer til det amerikanske magasin Newsweek.

Tænk dig yngre igen

Og en måde at åbne sit sind op og ”tænke sig yngre” er at spore vores tanker og adfærd ind på det liv, vi levede flere år tilbage, mener hun.

For at undersøge denne påstand samlede Ellen Langer to grupper mænd på omkring 80 år. Den ene gruppe skulle bo på et hotel, som hun havde indrettet sådan, at alle møbler, billeder osv. bar præg af at være fra 1989.

Mændene fik at vide, at de ikke skulle snakke om gamle dage men derimod opføre sig, som om de rent faktisk var rejst tilbage i tiden. Den anden gruppe mænd skulle fortsætte deres hverdag, uændret.

Og resultaterne var tydelige: Allerede efter en enkelt uge oplevede mændene, som var ”rejst tilbage i tiden,” en forbedret fleksibilitet, større behændighed og færre ledsmerter, ligesom deres attitude og holdning til livet var markant lysere end den anden gruppe mænd i samme alder.

Og da en flok udenforstående mennesker blev vist billeder af de to grupper mænd, vurderede de, at mændene på hotellet så markant yngre ud end kontrolgruppen.

Ellen Langer er tolker ud af resultaterne, at det er muligt at ændre vores tanker og adfærd i en positiv retning, hvis vi glemmer stereotyperne om alderdom og i stedet opfører os, som da vi var ynge, skriver Newsweek.

Læs også:

• 40+ i ungdommelig form
• Ældre bander lige så meget som unge
• Derfor har de unge 44 timer i døgnet
• Hvor var du, da…
• Husk tilbage: 5 gode og 5 triste begivenheder
• 8 behandlinger mod rynker - virker de?
• Sådan undgår du rynker