Hvor længe skal du motionere for at forbrænde din mad? Og hvor mange kalorier er der egentlig i maden? Få svaret i vores to kalorieberegnere. Læs mere
FriLøbet er søndag den 26. september - gennem Tivoli og med start og mål på Østerbro Stadion i København. Læs mere
Mennesker med "æbleform" har størst risiko for at udvikle livsstilssygdomme. ( Colourbox )
Centimeterne rundt om taljen siger meget om din risiko for livsstilssygdomme. Beregn dit taljemål og læs, hvordan du får en slankere linje.
Taljemålet giver et overblik over, hvordan det overflødige fedt er fordelt på kroppen.
Og sidder fedtet på maven, har man en øget risiko for at få livsstilssygdomme som diabetes og hjertekarsygdomme.
Det forklarer Trine Vase Bendtsen, som er cand.scient. i human ernæring og underviser i fysiologi, anatomi og ernæring ved Ernæring og Sundhedsuddannelsen på VIA University College.
”Har man den såkaldte ’æbleform,’ sætter fedtet sig på maven og rundt om indvoldene, hvilket øger risikoen for livsstilssygdomme,” fortæller hun.
Og derfor kan det være en god idé at holde et vågent øje med sit taljemål.
Beregn dit taljemål her.
Fri'dk's taljemålberegner er lavet i samarbejde med Motion-online.
Mavedeller og ølvom
Mens fedtet lægger sig rundt om kroppens indvolde, når man har æbleform, ligger det nærmere som en tyk pude under huden ved mennesker med ”pæreform” – altså brede hofter.
Har man pæreform er der derfor ikke samme risiko for at få livsstilssygdomme.
”Den typiske lille delle, som mange kvinder har nederst på maven omkring hofterne, er slet ikke så skadelig, som den store ølvom, mange mænd har. Så er man bred omkring maven, er der størst grund til at være opmærksom på sin vægt,” forklarer Trine Vase Bendtsen.
Formindsk dit taljemål
Om du indtager den ene eller anden type fedt, mættet eller umættet, har ingen betydning for, hvor det sætter sig på kroppen.
I bund og grund skal man blot sørge for ikke at spise mere energi, end kroppen forbrænder i løbet af dagen, hvis man vil holde den slanke linje, forklarer Trine Vase Bendtsen.
Og ønsker man at smide et par centimeter rundt om taljen, anbefaler hun, at man lever efter Fødevarestyrelsens otte kostråd om, at man skal spise sundt og dyrke en halv times motion om dagen.
Læs også:
I en ny bog giver Ulrik Wilbek danskerne en ordentlig opsang og opfordrer os alle til at gøre en forskel. Læs her hvilke tre parametre, han mener er afgørende for, at man kan gøre netop det. Læs mere
Den klassiske Médoc-pilgrimsrejse fører os til Margaux – hvor vi møder en cocktail af lige dele feminin finesse og arrogance, men også et barsk indblik i høstplukkernes dagligdag. Læs mere
De skal slappe lidt mere af, mener (mandlig) parterapeut. Kvinder i 40'erne har det meget sjovere.... Læs mere
En af verdens hurtigst voksende græsrodssportsgrene lige nu er Roller Derby, der dyrkes af modne kvinder verden over. Læs mere
Reflekterer dit spejlbillede en sensuel kvinde, som dyrker lidenskaben, lysten og erotikken? Måske ikke, men hun findes med garanti inde i dig.... Læs mere
Se billedserien af Helena Christensen som model for avantgarde-undertøj. Læs mere
Popstjernen poserer for Reebok - se billederne her. Læs mere
39 pct af danskere med en fast partner har sex en gang om måneden eller sjældnere, viser undersøgelse. Læs mere
Kvinder i 40erne er sjovere og mere afslappede end kvinder i 30erne, mener forfatteren til en ny bog om parforhold. Læs mere
Bænkevarmer i nattelivet. Nej tak, lyder det fra danske kvinder. De vil have vil have kærlighed ved første score-trick. Kønsforsker hylder udviklingen som seksuel ligestillng. Læs mere
Et af verdens mest anerkendte modehuse gæstedesigner for H&M i forbindelse med en ny kollektion til både damer og herrer. Læs mere
Kønsrollerne stortrives, når det gælder gør-det-selv-arbejde i hjemmet. Ikke engang grunden til at gøre det selv, er kønnene enige om. Læs mere
Har du haft et nært forhold til din mor som barn? Så har du sikkert lettere ved at åbne dig og give andre mennesker adgang til dine følelser. Derfor er "mors dreng" mere sund, end ham, der ikke har haft et tæt forhold til mor, konkluderer ny forskning. Læs mere
Kan man bygge et hus i Sydfrankrig, inspireret af dansk design og arkitektur, med input fra skibsbyggeri, og samtidig være tro mod de traditionelle sydeuropæiske materialer? Det lykkedes for Inge With og Kurt Burmeister Eriksen, som undervejs lærte at rense luften med et godt skænderi med håndværkerne. Læs mere
Et forskerhold har via dyreforsøg fundet en del af forklaringen på, hvorfor fiskeolie er godt for så mange ting. Læs mere
Famo Metro er den tredje restaurant i Famo-familien, og stilen er stadig ærkeitaliensk. Morten Kaltoft ruller sig ud med hjemmelavede ravioli. Her giver han de bedste tip fra sig. Læs mere
Ny bog konkluderer, at der er 237 grunde til, at kvinder dyrker sex. Og de handler langt fra alle om ren og skær kærlighed. Læs mere
Vi er for dårlige til at fortælle om vores følelser til den, vi elsker. Det mener to journalister, som har sat sig for at lære os at skrive kærestebreve, så vi kan få passionen ind i hverdagen. Læs mere
Roller Derby er en kontaktsport, som foregår i et vildt tempo. Det er tilladt at hitte (tackle) modstanderne og knalde dem af banen, så længe man kun bruger sin skulder, ryg og bagdel. Se serie
. (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen)En af deltagerne har tatoveret "baby" over sit bryst. hun kan godt lide modsætningerne fortæller hun. (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen) (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen)
Indsend kommentar