Hvis du overvejer en lille slankekur, der skal gøre plads til julemånedens flæskesteg, ris a la mande og julegodter, hvorfor så ikke hoppe på en diæt, der samtidig gør dig gladere?

Af Trine Birk
Mandag 23. november 2009

Flere undersøgelser har vist, at slankekure med færre kulhydrater og en god vej til et slankere taljemål.

Men nu viser en ny, australsk undersøgelse, offentliggjort i tidsskriftet Archives and Internal Medicine, at en diæt med lavt fedtindhold gør dig gladere end en kur med færre kulhydrater. Det skriver Dagens Medicin.

Hvis du vil have mindre fedt på kroppen og samtidig et større smil på læben, skal du derfor ikke vælge en kur, der indeholder meget fedt, mener de australske forskere.

To effektive kure

Undersøgelsen sammenlignede to populære slankekure. Den ene indholdt kun lidt fedt, men mange kulhydrater. Den anden indeholdt få kulhydrater, men meget fedt og protein. Deltagerne blev inddelt i to grupper, der skulle komme kiloene til livs ved hjælp af én af de to diæter.

Begge slankekure viste sig at være effektive. Efter et år havde deltagerne i begge grupper tabt sig næsten lige meget - cirka 14 kilo i gennemsnit.

Fedtfattig mad gør glad

Til gengæld viste studiet målbar forskel på deltagernes humør. De, der havde spist få kulhydrater, havde ikke ændret humør i den tid, forsøget stod på. Derimod følte de, der kun spiste lidt fedt, sig friskere, de havde mere energi og var mindre angste, end de havde været ved forsøgets start.

Der var imidlertid ingen forskel grupperne imellem i forhold til deres blodsukker- og insulinniveau og hvor godt de klarede hukommelses- og koncentrationstestene, skriver Dagens Medicin.

Læs også:

Beregn dit taljemål

Kend dit taljemål og undgå sygdom

De ti grundregler for succesfuld slankekur

Mænd afgør hvor meget kvinder spiser

Derfor virker slankekure forskelligt på mænd og kvinder

Fem råd til vægttab for mænd

Drik dig sund og slank