Nastja Arcel har skrevet bogen 'Tag magten over dit liv' ( Foto: LIselotte Sabroe/Scanpix )

Hvordan kan du få mere personlig gennemslagskraft? En ny bog åbner skuespillernes værktøjskasse, så alle kan hente inspiration til at blive en bedre performer i hverdagen.

Af Anne Funch
Mandag 18. januar 2010

Er du stærkt optaget af, hvad andre tænker om dig? Mangler du mod til at bidrage med det, du har at give? Taler du for lavt, for utydeligt eller for hurtigt, og bliver du ofte afbrudt?

Måske er det tid til at lære, hvordan du kan blive bedre til at performe, og hvordan du får en stærkere udstråling.

Skuespilleren Nastja Arcel har i ny bog samlet en række af de teknikker, som skuespillere bruger, når de skal skal forberede sig på en ny opgave. Fra det første møde med manuskriptet til de står overfor publikum.

I bogen: Tag magten over dig selv kan vi andre, der ikke er skuespillere (og heller ikke drømmer om at blive det) få et kig ned i værktøjskassen.

10 teknikker til at brænde mere igennem
Hvad kan du lære af Al Pacino, Kate Winslet m.fl

Teknikkerne i bogen er udvalgt, så alle kan blive inspireret af dem. Lige fra hvordan man på opnår motivation til valg af mål, bevidsthed om krop og stemme og hvordan man skærper sin opmærksomhed ved at blive bedre til at lytte.

Bogens kapitler er bygget op om ti trin, der tager udgangspunkt i konkrete øvelser og historier fra både Arcels eget og andre skuespilleres træningsliv i kulissen.

"Vi kan alle sammen lære at få mere gennemslagskraft. Men behovet for at kunne performe og brænde mere igennem bliver ofte først rigtig vigtigt for os, når vi har noget, vi gerne vil slå igennem med," siger Nastja Arcel.

Som eksempler nævner hun en samtale til et job, vi  meget gerne vil have. Eller et oplæg vi skal præsentere, et nyt karrieremål eller et behov for generelt at have en bedre kontakt til andre mennesker.

"Gennemslagskraft er vejen til at føre vores drømme ud i det virkelige liv, mens mangel på gennemslagskraft kan være det, der forhindrer os i at opnå det," mener bogens forfatter.

"Men motivationen skal være på plads, og det er den ofte først, når vi har et mål," siger hun.

Nastja Arcel understreger, at gennemslagskraft ikke ser ud på en bestemt måde, men kan have mange  "ansigter".

"Vi er allesammen forskellige, og vores styrke og tiltrækningskraft ligger i vores meget forskellige evner. Derfor skal vi ikke stræbe efter én bestemt form for udtryk. I stedet skal vi arbejde hen imod det udtryk, der er det bedste for netop os selv. Det kræver noget træning, nogle teknikker og noget tålmodighed."

Bogens forfatter mener, det er helt afgørende, at vi i processen udvider vores opfattelse  af, hvem vi er og hvad vi kan, fordi det begrænser os i at udvikle os. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på nye sider af sig selv.

Ifølge Nastja Arcel har de fleste af os nemlig langt flere udtryksmuligheder, end dem vi bruger.

"Vi har igennem vores liv fået rigtig mange vaner for, hvordan vi bruger vores krop og stemme, og hvordan vi  tænker og føler. Men tænk på, hvor meget vores stemme og krop rent faktisk kan, og hvor lidt vi bruger det til daglig?" siger hun og forklarer, at vores fysiske og mentale evner bliver mere sløve med årene, fordi vi ikke bruger dem nok.

"Mange af os træner vores krop, men hvad med vores stemme, fantasi, sanser og evnen til at være opmærksomme og følsomme? Det er altsammen vejen til at få en stærkere udstråling."

Hvordan kan du se på mennesker, om de har pontentiale til at få mere gennemslagskraft ?

"De mennesker, der har et særligt potentiale er ofte dem, der brænder for noget. De er opfyldt af noget, som er så vigtigt for dem at formidle, at det i sig selv er en stor del af kraften. Man kan set det med det samme på de mennesker, fordi det påvirker deres stemme og deres kropssporg."

Ifølge Nastja Arcel handler gennemslagskraft på ingen måde om at være smuk. Mange af de skuespillere, politikere, musikere og tv-værter, som vi elsker at se på, er ikke smukke i den gængse forstand.

Men de har en stærk udstråling, der kommer indefra og som virker ægte. Det er lykkedes for dem at bringe deres "autentiske jeg" frem, og mange af dem bruger det i alle livets udfordrende situationer.

"Så vil vi blive bedre til at performe, er det andre sider af os selv , vi skal have frem, og som vi heldigvis kan træne og lære," siger Nastja Arcel.

Hvilke mennesker skal arbejde ekstra meget med sig selv, hvis de gerne vil blive bedre til at brænde igennem?

"Mennesker med et meget lille potentiale er ofte dem, som på et tidligt tidspunkt fik at vide, at de ikke måtte skabe sig, ikke måtte synge, ikke måtte være fjollede, havde for livlig en fantasi og fortalte mærkelige historier.

"De fik ikke brugt deres udtryksmilder som barn, og derfor er det sværere at udfolde sig som voksne. Men det kan lade sig gøre, hvis man virkelig har lyst til at arbejde med det," siger Nastja Arcel.

At sydeuropæere er mindre hæmmede og kan være mere udtryksfulde end f.eks. danskere er Nastja Arcel enig i. Men hun afviser, at de skulle have et mere naturligt anlæg for at brænde igennem.

"Udstråling og gennemslagskraft er universelle størrelser, og forskellene ligger fra menneske til menneske mere end mellem nationaliteter," siger hun.

Læs også:

10 teknikker til at brænde bedre igennem
Hvad kan du lære af Al Pacino, Kate Winslet m.fl
Brænder du også igennem?
Ti trin til en god smalltalk
Her er de 5 kommunikationstyper