Kære Venner.

Jeg har løbet i 30 år - med flere maratonløb.

Jeres formfremgang er jeres største fjende. (og det kan i ikke fatte)
Efter 5 løbeture vil i føle stærk trang til at løbe meget længere og meget hårdede.
Jeres formfremgang vil være enorm, og i tror at i er verdensmestre.
Og så kommer skaderne.
Når der tales om at starte langsomt, - er det helt rigtigt, hvis i vil noget med det her.
Som begynder vil jeg anbefale løb 2 gange om ugen i 2 måneder - korte ture i lav intensitet.
I aner ikke hvor vigtigt det er at i holder igen.
I vil overraskes over jeres enorme formfremgang, og i vil ikke kunne forstå, at i ikke bare
kan tonse derudaf.
Hvis smerterne kommer i skinnebenene (hæftningerne mellem muskel og knogle),
så skal i holde pause i mindst en uge efter sidste smerte (og det kan i heller ikke)
Det er næsten umuligt for en ny verdensmester.
Jeg spørger mig selv hvert år i februar : "Hvor er alle de nye løbere fra nytår pludseligt henne" ?
De ligger derhjemme med skinnebensbetændelse.

Jeg motiverer mig selv på følgende måde.

Når jeg kommer hjem fra arbejde ordner jeg alle mine pligter.
og vigtigt : jeg forbereder fuldstændig min aftensmad inden løb.
Så kan jeg løbe og glæde mig til jeg skal hjem og tænde for kogepladerne,- spise og slappe af.
Det tror jeg faktisk motiverer mig allermest.
Og så motiveres jeg over alle de gode sidegevinster :
Jeg sover godt - Jeg har stort dagligt overskud og godt humør - Jeg kan spise hvad jeg vil -
Jeg boller godt - Jeg kan koncentrere mig hele dagen på arbejde - Og jeg ser skide godt ud.

Din økonomi vil osse bedres - broccoli koster ingenting :-)

På Run4fun.dk kan i starte en motionsdagbog - det er sjovt at kunne følge med i
sine statistiker og formfremgang.

95 pct af jer magter ikke det her.
"LØB ER FOR VINDERE - OG DU ER IKKE EN VINDER - VEL ?"

Hold igen.

Søren