Hvor længe skal du motionere for at forbrænde din mad? Og hvor mange kalorier er der egentlig i maden? Få svaret i vores to kalorieberegnere. Læs mere
FriLøbet er søndag den 26. september - gennem Tivoli og med start og mål på Østerbro Stadion i København. Læs mere
FriLøbet er slut, efteråret har sat ind - og motivationen falder fra nu af i takt med temperaturen. To løbeeksperter skyder her alle dine dårlige undskyldninger og argumenter ned og giver dig gode råd til at fortsætte løberiet.
FriLøbet er slut, og efteråret er for alvor begyndt. Dagene bliver kortere, koldere og mørkere, og løbeskoene bliver mindre og mindre attraktive. Men sådan behøver det slet ikke være.
Fri.dk har fundet en række typiske undskyldninger, indvendinger og argumneter mod fortsætte løberiet og bedt to løbeeksperter svare på dem.
Her er svarene fra cand.scient i Idræt og indehaver af Motion-Online, Morten Zacho, og tidligere elitehåndboldspiller og løbebogsforfatter Marianne Florman:
Indvending 1: Jeg vil gerne fortsætte med at løbe udenfor. Men det er så koldt....
Morten Zacho:
Man kan sagtens blive ved med at løbe udenfor, men her anbefaler jeg, at man ikke sparer på træningstøjet, og at man køber det i en specialforretning.
Det optimale er jo at anskaffe sig det langbenede, langærmede, lette nylontøj. Men hvis man kun vil afsætte penge til én ting, så anbefaler jeg en løbejakke. Det kan forlænge sæsonen, fordi du stadig kan løbe i dine halvlange tights og med din t-shirt indenunder.
Faktisk kan man få nogle af sine bedste løbeture, når man mindst venter det en halvkold efterårsdag i støvregn. Det kedelige vejr er endda bedre for kroppen i nogle tilfælde. Når man løber, producerer kroppen en masse varme. Det problem får man ikke, når vejret bliver koldere.
Et andet godt råd er at klæde sig på, så det er lidt for koldt i starten. Ellers bliver det hurtigt alt for varmt, når man begynder at løbe.
Marianne Florman:
Hvis man er vant til at løbe udenfor, så anbefaler jeg helt klart, at man fortsætter med det. Du får frisk luft, og du kan variere dit løb mere, end du kan på et løbebånd.
I håndboldverdenen siger man: "Never change af winning team" - hvis du er kommet ind i en god rytme og har fået en god vane med at løbe, så bevar den.
Du kommer langt med en windbreaker, skiundertøj og lune sokker. Det vigtigste er, at du ikke fryser, når du er ude på ruten.
Læs også: Sådan vælger du løbesko
Næste side: Når det kedelige vejr får motivationen til at dale
I en ny bog giver Ulrik Wilbek danskerne en ordentlig opsang og opfordrer os alle til at gøre en forskel. Læs her hvilke tre parametre, han mener er afgørende for, at man kan gøre netop det. Læs mere
Den klassiske Médoc-pilgrimsrejse fører os til Margaux – hvor vi møder en cocktail af lige dele feminin finesse og arrogance, men også et barsk indblik i høstplukkernes dagligdag. Læs mere
De skal slappe lidt mere af, mener (mandlig) parterapeut. Kvinder i 40'erne har det meget sjovere.... Læs mere
En af verdens hurtigst voksende græsrodssportsgrene lige nu er Roller Derby, der dyrkes af modne kvinder verden over. Læs mere
Reflekterer dit spejlbillede en sensuel kvinde, som dyrker lidenskaben, lysten og erotikken? Måske ikke, men hun findes med garanti inde i dig.... Læs mere
Se billedserien af Helena Christensen som model for avantgarde-undertøj. Læs mere
Popstjernen poserer for Reebok - se billederne her. Læs mere
39 pct af danskere med en fast partner har sex en gang om måneden eller sjældnere, viser undersøgelse. Læs mere
Kvinder i 40erne er sjovere og mere afslappede end kvinder i 30erne, mener forfatteren til en ny bog om parforhold. Læs mere
Bænkevarmer i nattelivet. Nej tak, lyder det fra danske kvinder. De vil have vil have kærlighed ved første score-trick. Kønsforsker hylder udviklingen som seksuel ligestillng. Læs mere
Et af verdens mest anerkendte modehuse gæstedesigner for H&M i forbindelse med en ny kollektion til både damer og herrer. Læs mere
Kønsrollerne stortrives, når det gælder gør-det-selv-arbejde i hjemmet. Ikke engang grunden til at gøre det selv, er kønnene enige om. Læs mere
Har du haft et nært forhold til din mor som barn? Så har du sikkert lettere ved at åbne dig og give andre mennesker adgang til dine følelser. Derfor er "mors dreng" mere sund, end ham, der ikke har haft et tæt forhold til mor, konkluderer ny forskning. Læs mere
Kan man bygge et hus i Sydfrankrig, inspireret af dansk design og arkitektur, med input fra skibsbyggeri, og samtidig være tro mod de traditionelle sydeuropæiske materialer? Det lykkedes for Inge With og Kurt Burmeister Eriksen, som undervejs lærte at rense luften med et godt skænderi med håndværkerne. Læs mere
Et forskerhold har via dyreforsøg fundet en del af forklaringen på, hvorfor fiskeolie er godt for så mange ting. Læs mere
Famo Metro er den tredje restaurant i Famo-familien, og stilen er stadig ærkeitaliensk. Morten Kaltoft ruller sig ud med hjemmelavede ravioli. Her giver han de bedste tip fra sig. Læs mere
Ny bog konkluderer, at der er 237 grunde til, at kvinder dyrker sex. Og de handler langt fra alle om ren og skær kærlighed. Læs mere
Vi er for dårlige til at fortælle om vores følelser til den, vi elsker. Det mener to journalister, som har sat sig for at lære os at skrive kærestebreve, så vi kan få passionen ind i hverdagen. Læs mere
Roller Derby er en kontaktsport, som foregår i et vildt tempo. Det er tilladt at hitte (tackle) modstanderne og knalde dem af banen, så længe man kun bruger sin skulder, ryg og bagdel. Se serie
. (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen)En af deltagerne har tatoveret "baby" over sit bryst. hun kan godt lide modsætningerne fortæller hun. (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen) (Foto: Mads Nissen). (Foto: Mads Nissen)
